こんな項目に注意して日記をつけましょう
痛みはいつ頃から
痛みは時々か、毎日か
どのくらい痛みが続いたか
痛みの程度は
どんな痛みか
痛む場所は
頭痛以外の症状は
前ぶれとその症状は
◆片頭痛の引き金として考えられる物事
| ストレス |
ストレスから解放され、ホッとしたとき |
| 環境 |
光、におい、騒音、天候の変化 |
| 睡眠 |
寝すぎ、寝不足 |
| ホルモン |
生理、経口避妊薬、ホルモン療法 |
| 食事 |
空腹 |
| 食べ物 |
チョコレート、ワイン、チーズなど |
| 運動 |
登山、ランニングなど |
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頭痛について“日記”をつけましょう
片頭痛は遺伝的要素が強く、月に１回から３回くらい起こり、何らかの前ぶれがあることがしばしばです。
片頭痛は他の頭痛と区別しにくいこともありますが、頭痛の状態について日記をつけると参考になります。
左のような項目をチェックすると、より良い治療法を見つけるための有力なヒントになります。
なお、片頭痛が起こったら、とりあえず暗い部屋で横になり、安静にするとよいでしょう。
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