二見いすず：	今月は、「高脂血症」についてお送りしています。 お話は、鹿児島県医師会の瀬戸山史郎（せとやましろう）ドクターにお話を伺います。 瀬戸山さん、今週もよろしくお願い致します。
瀬戸山史郎Dr：	よろしくお願い致します。
二見いすず：	先週は、「高脂血症」が大きく分けて２種類があり、遺伝的な要因による「原発性高脂血症」と、食べすぎ、飲みすぎ、運動不足などによる肥満が原因となる「二次性高脂血症」があると伺いました。
瀬戸山史郎Dr：	その通りです。
二見いすず：	そして、肥満が原因の「高脂血症」は、一見やせ型の人も可能性があるので、注意が必要と言うことでした。 では、原因となる中性脂肪、コレステロールの増加は、具体的にどのように予防すればいいのでしょうか。
瀬戸山史郎Dr：	はい。 中性脂肪に関しては、まずは肥満を解消すること、お菓子やジュースなどをとりすぎないこと、果物は１日１単位、つまり、リンゴ１個、バナナ１本などにとどめること、ラーメンや肉類など、動物性脂肪のとりすぎに気をつけることなどです。
二見いすず：	よくわかりました。 では、コレステロールについてはいかがでしょうか。
瀬戸山史郎Dr：	はい。 コレステロールには、善玉コレステロールといわれる「ＨＤＬコレステロール」と、悪玉コレステロールといわれる「ＬＤＬコレステロール」があります。 ＬＤＬコレステロールは動脈硬化を促進しますが、ＨＤＬコレステロールは動脈硬化予防作用があり、運動や適度の飲酒では増え、肥満や喫煙では減少します。
二見いすず：	では、悪玉の「ＬＤＬコレステロール」に注意が必要ということでしょうか。
瀬戸山史郎Dr：	そうですね。 「ＬＤＬコレステロール」は酸化されると、動脈硬化の原因になってしまうので、注意が必要です。
二見いすず：	なるほど。
瀬戸山史郎Dr：	つまり、悪玉コレステロールによる動脈硬化を防ぐ意味でも、コレステロールの酸化を防ぐ食品をとることが大切です。
二見いすず：	なるほど。 どのような食品がよいのでしょうか。
瀬戸山史郎Dr：	はい。 βカロチンを含む緑黄色野菜、ビタミンＣを含む、柿、みかん、イチゴなどの果物、ビタミンＥを含む植物性油、ポリフェノールを含む日本茶、ウーロン茶、紅茶、赤ワイン、タマネギ、納豆などもいいと思います。
二見いすず：	では、中性脂肪の増加を予防するには、肥満を解消する、果物は１日１単位、つまり、リンゴ１個、バナナ１本などにとどめること、ラーメンや肉類など、動物性脂肪のとりすぎに気をつけることなどです。 悪玉コレステロールを増やさないためには、βカロチン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ポリフェノールを含む食品をとることが大切、ということですね。
瀬戸山史郎Dr：	その通りです。 もちろん、食生活のことだけではなく、適度な運動も大切です。
二見いすず：	よくわかりました。 では、来週は、「高脂血症」の治療についてお話を伺います。 お話は、鹿児島県医師会の瀬戸山史郎（せとやましろう）ドクターでした。ありがとうございました。
瀬戸山史郎Dr：	ありがとうございました。