「もたれる」ってどういうこと？

　胃はゴムのように伸び縮みしますが、この伸縮性が損なわれたりすると、いつまでも食べ物が胃の中に残って、膨らんでいる感じになります。この状態が長時間不快に続くのが「胃のもたれ」の症状です。

「胃もたれ」の原因は？

　胃に炎症や潰瘍、悪性腫瘍があって伸縮性が損なわれている場合や、食べ過ぎのため、消化して腸へ送り出すのに時間がかかる時に「胃もたれ」を起こします。
　食べ過ぎた時、脂っこい食物を多くとった時、あるいは早食い、そのほかストレス、ガムや炭酸飲料なども胃に空気をため込んで「胃もたれ」を起こします。胃の働きが悪い時には、このような原因が見つからなくても、症状がひどくなります。

生活習慣を見直しましょう

　内視鏡検査で何らかの病気が見つかれば速やかに適切な*治療を行いますが、症状があるからといってすぐに薬で治療するとは限りません。内視鏡検査でも異常が見つからないときは、生活習慣を見直して改善することから始めます。
●食事のとり方：ゆっくりよく噛んで、食べ過ぎないように。
　　　　　　　　　　仕事しながら食べたりせず、規則的な食事の習慣をつくる。
●食事の内容：脂肪分の多いものは控えめに。極端に味の濃いもの、強い香辛料は避ける。
●ストレス対策：十分な睡眠と規則正しい生活を。スポーツなどの趣味を楽しみ、ストレス解消。

*急性胃炎、胃潰瘍には酸の出方を抑える薬剤（酸分泌抑制薬）の投与や、胃潰瘍にはピロリ菌の除去、悪性腫瘍は手術による摘出などの治療が行われます。