いろいろな原因が・・・
こむら返りが起こる病気には腎不全、肝硬変、運動神経系疾患、内分泌異常などさまざまなものがあります。
中でも、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった腰椎疾患が多く、整形外科でよく扱う症状です。
このような症状は健康な人にも起こります。
若い人では運動後に休んでいるときや妊娠中にしばしば経験し、お年寄りの2〜3人に一人は夜、眠っているときにこむら返りが起きて睡眠を妨げられていると考えられます。
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ストレッチが大切
こむら返りが起こったら、つっている筋肉を伸ばすことがもっとも簡単な対処法です。
日頃からストレッチ体操を行っていると予防効果があります。
こむら返りを起こしやすい筋肉を1日3回ほど、特に運動前と寝る前によく伸ばすとよいでしょう。
しかし、日常生活や睡眠に支障があるほどよく起こる場合には、なんらかの病気が関係している可能性もありますので、かかりつけ医師に相談してください。
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